藝術自癒旅程：呼吸・感受・表達 Healing with Art: Breathe • Feel • Express

讓藝術和身體帶我們體驗一趟身心靈療癒之旅

你好嗎？生活有覺得累嗎？有時候，我們不是沒有答案，而是身體太緊繃、情緒太滿、腦袋太吵，令我們無法聽見最真實的自己。

藝術自癒旅程以身體、呼吸與藝術創作作為入口，讓我們先慢下來、重新感受安全，再探索內在正在發生的事情。

這不是藝術技巧課，也不是要你解決所有問題。

而是一個安全的空間，讓你放下期待，聆聽身體，透過創作接近自己，並慢慢增加陪伴自己、容納情緒與面對生活的能力。

你不需要懂藝術，也不需要畫得好。
只需要帶著當下的自己來。

藝術自癒旅程：呼吸・感受・表達

從身體開始

身體是進入內在世界的起點。

透過呼吸、感官、身體覺察、動作及自由創作，讓身體成為帶路者，探索那些難以用語言表達的感受。

我們會練習：

・慢下來，感受身體當下的狀態


・探索呼吸、重量、空間與感官


・讓身體帶領創作，而不是由頭腦決定


・透過線條、色彩、形狀與動作表達


・放下判斷，聆聽正在浮現的東西

你會帶走什麼？

透過四星期的探索，你會接觸不同的方法，學習：

・讓身體放鬆及安定


・更敏銳地感受身體與情緒


・與自己的內在世界建立連結


・用藝術表達語言難以表達的經驗


・增加容納情緒與不確定性的能力


・更溫柔地理解自己


・在混亂時先停下來，再尋找下一步