藝術自癒旅程：內在風景 Healing with Art: Inner Landscape

讓身體與藝術帶你回到自己

你好嗎？生活有覺得累嗎？

有時候，我們不是沒有答案，而是身體太緊繃、情緒太滿、腦袋太吵，令我們無法真正聽見自己。

藝術自癒旅程以身體、呼吸與藝術創作作為入口，讓我們先慢下來、重新感受安全，再慢慢探索內在正在發生的事情。

這不是藝術技巧課，也不是要你解決所有問題。

而是一個安全的空間，讓你放下期待，聆聽身體，透過創作接近自己，慢慢增加陪伴自己、容納情緒及面對生活的能力。

你不需要懂藝術，也不需要畫得好。
只需要帶著當下的自己來。

藝術自癒旅程：內在風景

探索內在的不同聲音

當身體慢下來，我們才有空間聽見內在不同的聲音。

<內在風景>會以身體作為入口，再透過藝術、想像與創作，探索 Inner Child、Inner Critic 以及其他內在部分。

我們會練習：

・辨認不同的內在聲音與感受


・透過藝術與內在世界對話


・觀察熟悉的情緒與反應模式


・用更多理解與空間陪伴自己


・不急於改變，先學習看見

你會帶走什麼？

透過四星期的探索，你會接觸不同的方法，學習：

・讓身體放鬆及安定

・更敏銳地感受身體與情緒

・與自己的內在世界建立連結

・用藝術表達語言難以表達的經驗

・增加容納情緒與不確定性的能力

・更溫柔地理解自己

・在混亂時先停下來，再尋找下一步